Ernährungschallenge
Starte jetzt deine persönliche Ernährungschallenge und erhalte anhand Anmeldedaten deine vier persönlichen Ernährungsdossier für eine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht mit über 50 Seiten an Ernährungswissen, Ernährungstipps, Arbeitsblätter und Zugang zu einer Onlinerezeptdatenbank.
Inhalte:
Teil 1- 1. Woche
Teller / Menüzusammenstellung / Menübeispiele / Allgemeine Essverhaltensregeln/ Los geht's- der 1. Schritt / Arbeitsblatt Wochenziele / Arbeitsblatt Selbstfürsorge
Teil 2 -3. Woche
Frühstück / Individuelle Empfehlungen gemäss ihren Angaben / Optimale Tagesmengen / Weshalb Gemüse und Früchte / Eiweiss (Protein) / Bewegung / Energieverbrauch / Bewegungstipps / Arbeitsblatt Wochenziele
Teil 3 -5. Woche
Energiegehalt / Fett / Empfehlenswerte Fette / Saucen/ Fettgehalt von Lebensmittel / Zucker und Kohlenhydrate / Arbeitsblatt Motivation / Arbeitsblatt weiterer Schritt
Teil 4- 7. Woche
Nahrungsergänzungen / Stress und Ernährung / Rückfälle / Soulfood / Arbeitsblatt Evaluation / Arbeitsblatt aktuelle Ernährung / Arbeitsblatt Wochenziele
Kosten 1. Teil 35 Fr.
alle 4 Teile 120 Fr
mit Gespräch + 80 Fr.
Anmeldung jeweils bis Freitag, Versand der Dossier am Wochenende judith-kaeppeli@diets-hin.ch
Zahlbar via TWINT oder Bankerverbindung.
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DETOX-Guide
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-Was ist Detox?
-Basenfood
-Menübeispiele
-Die PRAL-Tabelle
-Supplemente - pH-Test
-Unser Darm - grösstes Immunsystem
-Darmreinigung
-Darmsanierung
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-Leinsamen
-Langfristige Ernährungsempfehlungen
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