Ernährungschallenge und Detoxguide
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Ernährungschallenge
Inhalte:
Teil 1
Teller / Menüzusammenstellung / Menübeispiele / Allgemeine Essverhaltensregeln/ Los geht's- der 1. Schritt / Arbeitsblatt Wochenziele / Arbeitsblatt Selbstfürsorge
Teil 2
Frühstück / Individuelle Empfehlungen / Optimale Tagesmengen / Weshalb Gemüse und Früchte / Eiweiss (Protein) / Bewegung / Energieverbrauch / Bewegungstipps / Arbeitsblatt Wochenziele
Teil 3
Energiegehalt / Fett / Empfehlenswerte Fette / Saucen/ Fettgehalt von Lebensmittel / Zucker und Kohlenhydrate / Arbeitsblatt Motivation / Arbeitsblatt weiterer Schritt
Teil 4
Nahrungsergänzungen / Stress und Ernährung / Rückfälle / Soulfood / Arbeitsblatt Evaluation / Arbeitsblatt aktuelle Ernährung / Arbeitsblatt Wochenziele
Kosten 1. Teil 35 Fr.
alle 4 Teile 120 Fr
mit Gespräch + 80 Fr.
Anmeldung jeweils bis Freitag, Versand der Dossier am Wochenende judith-kaeppeli@diets-hin.ch
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DETOX-Guide
Mit Detox in den Frühling, aber richtig und nachhaltig, ohne Diät, ohne Hungern und ohne Jojo.
-Was ist Detox?
-Basenfood
-Menübeispiele
-Die PRAL-Tabelle
-Supplemente - pH-Test
-Unser Darm - grösstes Immunsystem
-Darmreinigung
-Darmsanierung
-Darmpflege
-Leinsamen
-Langfristige Ernährungsempfehlungen
DETOX-Guide (15 Seiten plus Zugang zur Onlinerezeptdatenbank) per PDF 22 Fr.
DETOX-Guide Ausdruck und Postversand 32 Fr.
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